太らない食事について 少し体重を落とそうと思って,買い物をする時も商品を比べてカ...

5日前

太らない食事について 少し体重を落とそうと思って,買い物をする時も商品を比べてカロリーが低い物を買うようにしています。 その時に一番気にするのは,カロリーの数字でいいのでしょうか? それとも脂質や糖質ですか? また,甘いものが好きなため急に減らすとストレスがたまるので1日1つとかにしているのですが,お菓子を食べなくても食事の時に菓子パンを食べていたら同じことですか?

ダイエット健康食品

回答 3
Lv.3
1

カロリーだけで、おっていくのも、あまりお勧めしません。私は、バランスよく食べる事が一番だと思います。 急激に、食べたいものをセーブしても、ストレスから長続きしないと思いますよ! 和食を中心に献立を考えると、身体ともに健康に痩せていくと思いますよ(*^^*)

Lv.2
1

塩味が強いと食が進むよ❗あくまでも質と量のバランスを忘れ無いでね、一般に多種多様を少量 時間を掛けて食べれば満腹感が在ると思うけどね❗菓子パンは食事の最後が良いと思いますよ‼

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匿名1
5日前

カロリーより炭水化物(糖質)を見た方が良いです