来年の夏が来るまでに痩せたいのですが、何をすれば痩せますか? あと、身長も伸ばし...

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匿名
6日前 | 6日前編集済み
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来年の夏が来るまでに痩せたいのですが、何をすれば痩せますか? あと、身長も伸ばしたいので、少しでもいいので伸ばせる方法も教えて欲しいです!

ダイエット

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有酸素運動オススメします。 ジョギング ウォーキング ランニング 縄跳び ダンス 水泳 20分~効率がよく脂肪燃焼してきます。30分~40分以上すれば効果あります。 室内運動なら 踏み台昇降 エアチャリ 足パカ エアー縄跳び 夜だけ炭水化物抜き 間食しない お菓子は食べない 飲み物はお茶か水にする 注意 摂取カロリーより消費カロリーを高くしないと痩せないです。食べ過ぎは厳禁ですよ。