ほんとに痩せて体引き締めたいです。 毎日朝ウォーキング1時間.筋トレ.マッサー...

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匿名
2016.12.01 05:41

ほんとに痩せて体引き締めたいです。 毎日朝ウォーキング1時間.筋トレ.マッサージ.食事制限をしたら一ヶ月でどれくらい効果出ますか? (ちなみに食事制限は糖質制限です)

ウォーキング筋トレダイエット

回答 2
Lv.3
0
2016.12.01 07:33

たった一か月なら大して変わりません 本当に引き締めたい方がそれっぽっちの運動量と運動期間って時点で全く足りませんわ

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匿名
2016.12.01 07:34

VOW-Zneo2さん では、何した方がいいなどのアドバイス頂けませんか?

Lv.3
0
2016.12.01 07:57

まず期間を限定しない事 さっきも書いてるけど一か月では何も変わらんから。 ウォーキングをランニング。 筋トレは腕立て腹筋レベルをやるくらいなら本格的にジムでトレーニングする方が遥かに効果はでます