大学生男です。この二日三日訳もなくイライラして、講義にも集中できません。今までも...

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匿名
2016.12.01 01:59 | 2016.12.01 01:59編集済み
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大学生男です。この二日三日訳もなくイライラして、講義にも集中できません。今までも稀にこのようなことがあるのですが、気持ちを落ち着ける方法などあれば教えてください。 筋トレで減量中なのですがそれが関係しているというのもあるのでしょうか…

大学人間関係高校

回答 2
Lv.3
0
2016.12.01 02:03

急激な減量は自律神経のバランスを崩すので、イライラしたりしますよ。 あと、食事のバランスをめちゃくちゃにするとそれでも崩れます。 短時間の効き目ですが、熱いシャワーを首の根っこ(肩寄りの方)に当ててみて下さい。 そうすると副交感神経が刺激されます。 講義中なら、講義前にホットの少し甘めの物をかなりゆっくり深呼吸するようフーフーしながら飲んでみて下さい。

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匿名1
2016.12.01 02:17

減量中でなくてもイライラはあります。 私はあまり表情や行動に出さない様に気を付けてはいるけど、ストレスが知らず知らずのうちに溜まって、無言になってしまったりなどありますよ。 ストレスがない人はほとんどいないですからね。 講義中にすぐに気持ちを落ち着けるのは難しいけど、時間がある時にあなたの好きな事をする、カラオケ、飲みに行く、ドライブなどなど、ストレス発散をして気持ちを落ち着かせる。 私はその様にしてます。 後は講義の様子で少しサボったりもしてますw