1月までに-5㌔やせる方法を教えてください! お姉ちゃんに痩せなかったら500...

4日前
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1月までに-5㌔やせる方法を教えてください! お姉ちゃんに痩せなかったら5000円上げなきゃいけなくて(´・ω・`) 足上げ腹筋50回 マッサージ(雑巾絞る感じで) 朝昼たくさん食べて夜サラダ,スープ,オカズだけ 白湯を朝晩飲む ↑のやつ以外でした方がいいやつ教えてください!

ダイエット美容中学生

回答 10

あとニキビが治る方法も教えていただけると嬉しいですm(*_ _)m

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匿名1
4日前

今現在あなたの身長と体重教えてもらえる? あと分野が中学生だけど何歳かな?

匿名1さん 154㌢で体重が47㌔です… 歳は中3で14です!

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匿名1
4日前

数字だけ見たらダイエットの必要ないですよ? 今の体重からマイナス5kg? 落とし過ぎて体壊すよ?

匿名1さん 体壊してもいいです! お姉ちゃんが太っていて 一緒に痩せようって頑張っているので私も頑張りたいんです!

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匿名1
4日前

ポッチャリなお姉さんと同じ事するのはあんまりおすすめ出来ないんだけどなぁ… ん~…一緒に頑張りたいなら姉妹で一緒にウォーキングとかどうかな?

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有酸素運動オススメします。 ジョギング ウォーキング ランニング 縄跳び ダンス 水泳 20分~効率がよく脂肪燃焼してきます。30分~40分以上すれば効果あります。 室内運動なら 踏み台昇降 エアチャリ 足パカ エアー縄跳び 夜だけ炭水化物抜き 間食しない お菓子は食べない 飲み物はお茶か水にする 注意 摂取カロリーより消費カロリーを高くしないと痩せないです。食べ過ぎは厳禁ですよ。

匿名1さん お姉ちゃんが外寒いから絶対外での運動がいやって言っるんですがどうしたらいいですか?

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匿名2
4日前

お菓子食べない間食しない炭酸、ジュース飲まない 階段上り下り スクワット

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匿名1
4日前

そんな甘ったれた事言ってるから太ってるんだよ?私はお姉ちゃんと違うから先にダイエット成功させちゃうね? って言って、さっさとあなただけウォーキングに出ちゃえば良いよ。

匿名2さん お菓子とジュースは禁止してます!スクワットって何回したらいいですか?階段上り下り30分ぐらいでいいですかね?

匿名1さん 1人じゃ嫌なので犬と一緒に行ってもいいですか?あとどれくらいウォーキングしたらいいですか?

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てきぱき歩いて最低でも30分… と言いたいところだけど、ワンちゃんの散歩ペースだと効果がイマイチかも… ワンちゃんを人間のウォーキングペースに合わさせたら可哀想だし…

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あら、名前出しちゃった 私は匿名1です

奇策士とがめさん 30分頑張ってみます!犬は抱っこしてウォーキングします!

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匿名2
4日前

10回を3回に分ける 肩幅に足を開いて膝から前に出さない、床と平行に腰を下げる 30分より往復10回くらいを何回かやる ポイントはかかとをつけて上る お腹をひねって上る

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ぴったりありがとうね ワンちゃん落っことさない様に気を付けながら頑張ってね 普通のワンちゃんの散歩もしてあげてね