なかなか寝つけないんですけど、 横になって目を閉じてるだけでも休めますかね?

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匿名
4日前

なかなか寝つけないんですけど、 横になって目を閉じてるだけでも休めますかね?

睡眠健康生活

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休めるね。 一応、睡眠のメカニズムと言うか…。 まず、体を暖める。 これは、厚着をして、熱いものを飲むのが簡単かもしれない。 体温を上げてから、布団に入る。 この時、体温が下がる過程で睡魔が訪れる。 雪山で、 寝たら死ぬぞ!!寝るなー!! の状態がこれ。