中学生です。僕は腕の筋肉が太くて困っています。腕が太い割にあまり力も強くないので...

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匿名
3日前

中学生です。僕は腕の筋肉が太くて困っています。腕が太い割にあまり力も強くないので腕を細くしたいです。どうすればいいですか?

中学校ダイエット筋肉

回答 5
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3日前

筋肉があるのに力が強くないのは使い方の問題だとおもいますよ!! 腕を細くするのでも筋肉はなかなか減りませんよ

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有酸素運動オススメします。 ジョギング ウォーキング ランニング 縄跳び ダンス 水泳 20分~効率がよく脂肪燃焼してきます。30分~40分以上すれば効果あります。 室内運動なら 踏み台昇降 エアチャリ 足パカ エアー縄跳び 夜だけ炭水化物抜き 間食しない お菓子は食べない 飲み物はお茶か水にする 注意 摂取カロリーより消費カロリーを高くしないと痩せないです。食べ過ぎは厳禁ですよ。

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3日前

ダブルディックスさん 関係がない

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匿名
3日前

ダブルティックスさん 太っているわけではありません。筋肉を細くしたいだけです。

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2日前

筋肉は何もしなければ徐々に細っていきます。 あえて何もしなければ良いと思います。

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2日前

普通に脂肪を落とすダイエットと同じ方法で細くなります 食事管理(摂取カロリーより消費カロリーが多くなる食生活を出来るだけすること)だけでも痩せていきますが、より消費カロリーを稼ぐため有酸素運動(ジョギング、ウォーキング、室内なら踏み台昇降など)を行うことで結果的に効率よく痩せていきます。