お腹周りを細くするにはどうすればいいですか、、、?

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匿名
5日前
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お腹周りを細くするにはどうすればいいですか、、、?

ダイエット

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有酸素運動オススメします。 ジョギング ウォーキング ランニング 縄跳び ダンス 水泳 20分~効率がよく脂肪燃焼してきます。30分~40分以上すれば効果あります。 室内運動なら 踏み台昇降 エアチャリ 足パカ エアー縄跳び 夜だけ炭水化物抜き 間食しない お菓子は食べない 飲み物はお茶か水にする 注意 摂取カロリーより消費カロリーを高くしないと痩せないです。食べ過ぎは厳禁ですよ。

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匿名
5日前

ダブルディックスさん 有難う御座います! 早速明日からしてみます!