高1です。 毎日の睡眠時間が5時間ぐらいです。 夜は12時ぐらいに寝て朝は5時半...

2016.11.30 23:50 | 2016.11.30 23:50編集済み

高1です。 毎日の睡眠時間が5時間ぐらいです。 夜は12時ぐらいに寝て朝は5時半ちょっと前に起きます。 これだと睡眠時間少ないですよね。 でも多分時間は変えれないです。 部活やバイトが終わって最終バスで帰ると9時になり夕飯、風呂に1時間はいり勉強もできずに寝てます。美容に関しても肌に悪いことはわかっています…。 この生活そろそろやばいと思ってきていますが、授業も寝てしまうし寝ない方法とかありますか?あとは、いつも周りがボヤけているので、すっきりと目覚めていい気分になれる方法とかありますか? とにかく、こんな時間に寝てても、気分良く過ごしたいです。

睡眠生活美容

回答 1
Lv.5
0
2016.12.01 00:19

お疲れさまでございます( ・ω・)ノ ー刺激強めの目薬指すー パッケージの後ろに刺激の強さ書いてあるからお好みのを ーエナジードリンク、カフェインー ドリンク系ではこれが一番オススメ メガシャキもあるがあれは飲みやすいけどいまいちかな、コーヒーや緑茶に含まれるカフェインは眠気を飛ばしてくれます ー冷水で顔あらう ー 授業中とかならトイレにいかしてもらい風をあびたり できるなら肘まで濡らす。できるならシャワー。太い血管のとおる所、クビ、手首、足首。ここを冷やすと効果的に体温さがるよ。保冷剤も可、熱さまシートなども ー指の開閉運動するー 体を動かすことがいい 派手に動けるなら足踏みとか、行儀悪いが貧乏ゆすり 耳をひっぱる←頭に近いから痛みが伝わりやすい、シャーペンとかで刺激を与えるのもいい 体を伸ばす←リフレッシュします 楽しいことを妄想する 世界一受けたい、、、でやってました ガム噛む ←集中力もあがる。野球選手がたまにガム噛むのはここぞというときの集中審議をたかめるためよ。 あとはこれはおれオリジナル 好きな人に見られとおもう。出来るならその人を感じられるものを身近におく 写真とか そしたら恥ずかしいとこ見せれないやろ? http://www.tubodesu.com/healthcare18+index.id+3.htm あと手軽なツボのやりかたもつけときます 会社とか学校ならいいかも あまり無理しないで