ちゃんと寝てるのに眠い人は何が原因ですか?

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匿名
2日前

ちゃんと寝てるのに眠い人は何が原因ですか?

中学生学校睡眠

回答 7
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匿名1
2日前

寝る量じゃなくて質がわるい

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匿名2
2日前

授業がつまんない

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匿名3
2日前

質の悪い睡眠をしている

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匿名
2日前

匿名1さん 質をよくするにはどーすればいいですか?

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匿名
2日前

匿名2さん それ分かります。つまんなくて、眠くなるのもあるかもしれないです。。。

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匿名
2日前

匿名3さん どーすれば質は良くなりますか?

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匿名4
2日前

原因である可能性があるのは ・質の悪い睡眠 ・寝すぎによる不調 ・睡眠時間が足り

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匿名5
2日前

落ち着ける状態で寝る 枕とか下のマットとかの固さをちょうどいいものにする 一番は落ち着ける状態なので、平気ならはなの臭いの物を部屋においてたりするといいとよくききます

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匿名
2日前

匿名4さん 多分質が悪いんだと思うんです。明日からでもできる質の高い睡眠方法ってなんですか?

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匿名4
2日前 |2日前編集済み

匿名さん ・寝る2時間前からはPC、スマホなどの使用を控える。 ・就寝1時間前には間接照明などに切り替え、光の刺激を弱くする。 ・ゆっくりストレッチをしたり体をリラックスさせる。 ・クラシックなどのα波を出してくれる音楽を静かに聴く。 ・寝る前はカフェインを含む飲み物を飲まない。 ・寝る前は勉強や考え事をしない ・部屋を静かにする

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匿名
2日前

匿名5さん ありがとうございます!助かりました。

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匿名
2日前

匿名4さん 長文ありがとうございます。参考になりました。

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基礎体力がない 睡眠の質がわるい