有酸素運動とはなんですか?

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匿名
2016.11.30 23:06
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有酸素運動とはなんですか?

雑学ダイエット

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2016.11.30 23:07

酸素をよく使う運動!いわゆる、走ったりスポーツをすることですよ!

Lv.3
1

水泳 ジョギング ウォーキング ランニング サイクリング 踏み台昇降 縄跳び

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匿名1
2016.11.30 23:16 |2016.11.30 23:16編集済み

酸素をじゅうぶんに使った運動です。 走ることは有酸素運動には入りません。 ジョギングは入れたりすることもありますが、有酸素運動の定番はウォーキングです。大股で歩くとよいです。 呼吸が大切です