腕相撲に友達に負けそうなのでいい筋トレありますか?

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匿名
2016.11.30 23:02
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腕相撲に友達に負けそうなのでいい筋トレありますか?

友達筋トレ

回答 4
Lv.2
0
2016.11.30 23:04

とりあえず懸垂が一番かな

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匿名
2016.11.30 23:06

ソルマン復活さん でも9月までアクエリのでかいボトルに水入れて腕相撲で相手を倒すような動きを40回してました 昨日から右左100ずつにしてます。 続くかはわかりませんが

友達,筋トレ
Lv.2
0
2016.11.30 23:08

回数多めにやるのはその負荷に慣れすぎてることだからもっと重たくしてその動きをやったほうがいいとですよ。 それだと、筋力はつかず持久力ばかり上げることになります

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匿名
2016.11.30 23:09

ソルマン復活さん たしかにそうですね! なるべく負担させるようにやってみます!

Lv.2
0
2016.11.30 23:11

それと僕の経験上手っ取り早く強くなるのはフォームを覚えることですよ! 肘を胸の中心にセットし構え背中を若干丸めて固めます。自分の方に引きつけて腕ではなく背中で倒します。この感覚を身につければだいぶ変わりますよ!練習してみてください。それとピッタリありがとうございます。

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匿名
2016.11.30 23:12

ありがとうございます!!!

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匿名1
2016.12.01 22:30

ソルマン復活さん あなた何者ですか?