持久走で疲れない方法を教えて下さい 好きなことを考えようと、欧州の国を 頭...

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匿名
2016.11.30 22:55

持久走で疲れない方法を教えて下さい 好きなことを考えようと、欧州の国を 頭のなかで出してたんですが逆に 疲れてしまいました、好きなのに… しりとりとか歌ったりするのは 効果的ですか?

体育スポーツ学校

回答 16
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匿名1
2016.11.30 22:57

何も考えない方がいいかと 陸上部の長距離やってますが、 ポジティブに考えた方がいいです。 「あれ、スタートからもうここまで来た」 って頭の中で考えてたら 「あれ、もうゴールや」って 思ってます。

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匿名2
2016.11.30 22:58

持久走って暇ですよね笑 みんなで歌ったりすると気が紛れますよ! あと笑って走ると何だか楽しくなってきます。 持久走はどうやって自分を騙すか勝負ですね笑笑

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匿名
2016.11.30 22:58

りこすけまるさん やっぱり歌うの良いですよね…

Lv.2
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2016.11.30 22:59

匿名さん いいらしいです!

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匿名
2016.11.30 22:59

nsdt24さん なるほど、それはよく言われます ねぇ…

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匿名
2016.11.30 23:00

匿名1さん 考えない方がいいんですか… 本来ならヨーロッパの国全部 言えるはずなのにフィンランドしか 出てこず…笑笑 ポジティブですか… 今日はネガティブな考えで 走っていたので遅かったです いつもより。

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匿名
2016.11.30 23:02

匿名2さん 暇ですー普段は友達のストーカー して走ってます笑 スタート直後に友達がコーンに ぶつかって笑ってたら体力の半分 失いました←

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匿名
2016.11.30 23:02

りこすけまるさん ありがとうございます!

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匿名3
2016.11.30 23:40

頭を使うと余計に疲れてしまいます ので何も考えない方がいいと聞いたことがあります

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匿名4
2016.11.30 23:47

逆に歌ったら、呼吸しづらくなってきつくなると思いますよ!! もうほんとに無になって集中して走るしかないと思います! 私はいつもそんな感じですそしたら気づいたらゴールしてますww

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匿名2
2016.11.30 23:49

匿名さん 友達のお尻見て走ってるとすぐ終わりますよね!笑笑 笑うのは辛いですね笑 私の学校は土手で走るので、歩いている人とか観察しながら走ってますよ

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2016.12.01 02:42

長いって考えると疲れるので、そう考えないように走ります。 目標を短く持って、それを積み重ねると疲れにくいですよ。 例えば、あの電柱まで頑張ろう、あの信号とか交差点まで頑張ろう、 とかを積み重ねていくやり方です。

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匿名5
2016.12.01 06:33

頭の中で音楽を流す感じか、頭の中に無という漢字を思い浮かべるのが楽です。 おしゃべりや歌を歌うのは余計にしんどくなるので( ; ; ) 前まで苦手だったのですが、頭の中に無を浮かべてたら楽で持久走すきになりました(笑)

Lv.3
0
2016.12.01 10:30

靴を軽くする。

Lv.2
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2016.12.01 13:43

普段走る習慣が無いなら、顎を引き、腕の振りを意識して下半身ではなく、上半身(体幹)を安定させる意識で走る。 歌ったら呼吸苦しいだろw ピクニック気分かwww

Lv.2
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2016.12.01 17:01 |2016.12.01 17:03編集済み

足の筋肉?力?がある人は、大股で行ったほうが良くて、腹筋、お腹に力がある人は小股でいったほうがいい、と友達から聞きました 違うかもしれません 人によって違うかもしれません もしかしたら逆かもしれません 音楽に合わせて走るのがいいと思いますよ!(テンポが早い感じの) 頭の中でリピートしたらいいと思います! それと、肘は大きく振った方がいいと思います!

Lv.2
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2016.12.01 19:16

走ると疲れます。

Lv.1
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2016.12.01 21:09

頭の中で歌ってリズムとるといいですよ‼︎ 私はこれで学年女子2番まで速くなりました‼︎ 前前前世のサビなどオススメです‼︎

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匿名
2016.12.01 21:11

匿名3さん そうですよね…でも難しいですね

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匿名
2016.12.01 21:11

匿名4さん 無ですか…

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匿名
2016.12.01 21:12

匿名2さん お尻ってw そんな、見たことないですよ笑

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匿名
2016.12.01 21:12

よっしーさん(^-^)さん 目標を短く、わかりました!

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匿名
2016.12.01 21:13

匿名5さん おしゃべりは後が辛いです笑

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匿名
2016.12.01 21:13

ケアマネさん やっぱり軽い方がいいですよね 軽いのでやってみましょうかな…

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匿名
2016.12.01 21:14

T.K0712さん 体幹は大切ですね! それはごもっともw

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匿名
2016.12.01 21:15

ささきー☆さん なるほど!やっぱり速い曲に のせて走るのは効果覿面… でしょうかね。

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匿名
2016.12.01 21:15

KameSenJapanさん あ、はい笑笑

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匿名
2016.12.01 21:16

ゆぅ❤︎さん やっぱり有効ですかね… 1年生の時は持久走1位でしたwww 去年は…10位以内で… 今は……過去の輝かしい時代が…

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匿名6
2016.12.01 23:46

欧州の国わろた

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匿名
2016.12.02 06:58

匿名6さん ヨーロッパってかくの長くてw 普段は全部わかるのにw

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