足パカって、やると太ももとか痛くなるんですか?? 25回、クロスのシザーズ足パ...

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匿名
2日前 | 2日前編集済み
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足パカって、やると太ももとか痛くなるんですか?? 25回、クロスのシザーズ足パカしたんですが なんか腰周りが痛いです。

美脚ダイエット

回答 3
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匿名1
2日前

慣れれば大丈夫ですよ

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匿名
2日前

匿名1さん 効果ありってことですか??

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匿名1
2日前

匿名さん そうですね 続けると良いと思います

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あんまりやり過ぎも良くないですよ! 腰に負担がかかってしまいます。 25回がキツいなら、回数を減らしましょう。 腰回りが痛いなら、足パカをやった後腰周りに効くストレッチをやってほぐしましょう! 腰まわりのストレッチは、 ①仰向けになる。 ②両膝を曲げます。両足は、肩幅まで広げておきましょう。 ③両手は、手のひらを下にして床に伸ばしてください。 ④両膝揃えて、右にゆっくり倒す。倒したら、今度はゆっくりと左に倒す。 これを自分のペースで左右に動かしながら、3〜4回程やると、腰回りがスッキリすると思います! 運動の後でも良いですし、疲れている時などにも効果的です! 良かったら、試してみてください!