道具なしで胸筋鍛えられる方法教えてください!

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匿名
2016.11.30 22:35
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道具なしで胸筋鍛えられる方法教えてください!

筋トレ

回答 5
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0
匿名1
2016.11.30 22:35

プランクがおすすめです。

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0
匿名2
2016.11.30 22:35

手と手を重ねて腕立て伏せ!

Lv.1
0
2016.11.30 22:35

腕立て伏せの手幅広めで上に人をのせる

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匿名
2016.11.30 22:36

匿名1さん プランクとはなんですか??

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0
匿名1
2016.11.30 22:47

例えば、腕立て伏せの腕を伸ばした状態で100秒キープとかです(ストレートアームプランク)。 全身の筋肉を鍛えられます。 他にも種類があります。

Lv.2
0
2016.11.30 23:07

へープランク… やっぱり懸垂ですね