寒くなって、寝坊が増えてきました… なにか寝坊防止する方法ありませんか? こう...

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匿名
3日前

寒くなって、寝坊が増えてきました… なにか寝坊防止する方法ありませんか? こうやったらすっきり起きれるとかでもいいです

睡眠生活

回答 6
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匿名1
3日前

目覚ましをたくさんかける 起きたあとに水を飲むといいらしいです 寒いと布団から出たくなくなりますよね…

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匿名2
3日前

何時に起きれますようにって寝る前に願うとか うるっさい目覚まし時計を買うとか

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匿名
3日前

匿名1さん 携帯と時計と2つ使って、携帯のアラームは時間もずらして何個かしてるのですが… いつの間にか止めてたみたいで(´・ω・`) 起き上がれたら完璧に起きるんですけど、 本当、布団が手強い季節です(笑)

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匿名
3日前

匿名2さん 意識したら変わるのかもですね! うるさい目覚しって隣の人うるさくないですかね?

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匿名1
3日前

なら携帯を遠くに起きましょう 必ず立たなきゃ止められませんからね

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匿名
3日前

匿名1さん なるほど…充電器のコード長いの買ってきたら やってみます!

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匿名3
3日前

私は起きる時間の20分前にファンヒーターのタイマーセットをしてます。 30分過ぎると自動消火してしまうので…起きて延長ボタンを押さないとだし。

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匿名
3日前

匿名3さん ファンヒーター使ってない…… でも、寒いなら暖かくしたら布団から出やすくなるかもですよね!

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匿名3
3日前

うん、部屋が温かいと着替えとかも問題無いですし…。 ごめん、雪国あるあるだったかな?

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匿名
3日前

匿名3さん ファンヒーターあったら自分もそうしてると 思います(笑) 去年エアコンでちょっとやってたんですけど、 寒いのにかわりはなかった……笑 部屋温める方法考えてみます!

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朝起きれないのはこれらが原因 睡眠不足 睡眠の質が悪い 起きようとする気持ちが足りない 翌日楽しみなことがあり興奮してる またその逆で明日が嫌だ 生活習慣が悪い 寒さ だからまずはリラックスして 質の高い眠りをとる 目覚ましを2個以上かけてなるべく寝 るとこから遠くに一つ頭元に一つ置く。 好きな曲を目覚ましに、するのもいいです 日の光が入るようにする これで体の体内時計がリセットされますよ 人の体温は眠っている間は低くなり、朝が近づくと上昇する傾向があります。だから冬などの寒い季節の体温が上がるまでに時間がかかる 体温が上がらない身体が活動への切りかえがスムーズにできないため、目が覚めても気だるさが残る なので夜パジャマの上からパーカーや湯たんぽなどを利用し体を温めておきましょう 冷えは厳禁ってこと その他 朝早くすっぱり起きる方法 http://goodluckjapan.com/waking-up/ http://matome.naver.jp/m/odai/2139441145182984601 大事なのは起きようとする時間にちゃんと起きると強く念じると自然に起きれるよ。

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匿名
3日前

ぴりもにゃさん あ、睡眠の質が悪くなったかもとは思いました! リラックス……むずかしい…… 日の光って、カーテン開けとけばいいですかね? 冷え性で寝付くのも大変なので温めること意識します!