肩幅がとても広いんです。高校入学までの五ヶ月で肩幅を狭くしたいんですけど何がいい...

2016.11.30 21:56

肩幅がとても広いんです。高校入学までの五ヶ月で肩幅を狭くしたいんですけど何がいい方法はありませんか?詳しくお願いします。

高校ダイエット

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有酸素運動オススメします。 ジョギング ウォーキング ランニング 縄跳び ダンス 水泳 20分~効率がよく脂肪燃焼してきます。30分~40分以上すれば効果あります。 室内運動なら 踏み台昇降 エアチャリ 足パカ エアー縄跳び 夜だけ炭水化物抜き 間食しない お菓子は食べない 飲み物はお茶か水にする 注意 摂取カロリーより消費カロリーを高くしないと痩せないです。食べ過ぎは厳禁ですよ。

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匿名1
2016.11.30 22:57

1日3分で肩幅を狭くするストレッチ方法 https://www.cosme.net/biche/articles/42qIn3V6