生理痛を少しでもましにさせる方法はありますか?

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匿名
5日前
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生理痛を少しでもましにさせる方法はありますか?

生理

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匿名1
5日前

お腹暖める。 薬のむ

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生理痛が重い時は薬を飲むのが1番早く簡単な方法ですが、それだけでも…と思い私が実践していた事や避けていた事を書きますね(>_<) これで絶対治る!というわけではないですが(´・_・`) 実践してた事 1、仙骨(お尻の割れ目の少し上の骨)を温める 2、下腹部を温める 3、クエン酸、鉄分を摂取する (クエン酸はグレープフルーツ、鉄分はプルーンが多く含まれています。) 4、冷えは足元からが一番来るので足元を温めてあげてください。 避けてた事 1、炭酸飲料やジュースなど糖分がたくさん入った飲み物は 身体を冷やすので避けた方がいいです。 コーヒーなどのカフェインも同様です。 2、チョコレート、アイスクリームなども身体を冷やしてしまうので避けましょう。 他にも適度な運動など色々ありますが、簡単にできる物を書いてみました。 なかなかすべて無くすことはできませんが少しでも楽になりますように(>_<)