4か月くらい体育休んでて持久走を昨日やりました。 体力めちゃめちゃ落ちてて筋肉...

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匿名
2日前

4か月くらい体育休んでて持久走を昨日やりました。 体力めちゃめちゃ落ちてて筋肉痛で足とか腰が痛いです。 走り終わった後足がもつれて倒れそうになりました。 筋肉痛の解消方法とこれからどうしていけば良いのか教えて下さい

筋肉雑学病気

回答 3
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匿名1
2日前

少しずつ歩いて走ろう… 今日持久走したよ…お疲れ様

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匿名2
2日前

体育を休むほどのご病気なら、マイペースで始める事です。 筋肉痛は筋肉細胞が壊れて、更に大きい筋肉細胞になろうとしている時の、反応です。 体がご病気でないなら、体は鍛えておいた方が良いですよ。

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お疲れ様です。 ゆっくりお風呂に使ったりとりあえず激しい運動は控えましょう。ゆっくり今日休ん事ですかね。