ジャンプ力を上げたいのですが、つま先立ちは効果がありますか?

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匿名
2016.11.30 21:31
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ジャンプ力を上げたいのですが、つま先立ちは効果がありますか?

スポーツバレーボール筋トレ

回答 4
Lv.3
1
2016.11.30 21:32

全力でジャンプスクワットやね

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匿名
2016.11.30 21:46

つま先立ちはあまり効果がないですか?

Lv.3
0
2016.11.30 21:49

ジャンプの高さを上げたいならあんまり意味ないです。 ジャンプの動き自体がほぼ全身を使いますから、限定的なトレーニングよりも、全力を出すようなトレーニングが良いですね

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匿名
2016.11.30 21:50

わかりました! やってみます!

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匿名
2016.11.30 21:51

何回やったらいいとかありますか?

Lv.3
0
2016.11.30 21:53

個人的には全力で10回1セットで10セット 1セットの10回で全力を出し切るレベルで行なって下さい

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匿名
2016.11.30 21:54

ありがとうございます。 連続でやったらいいですか?

Lv.3
0
2016.11.30 21:55

セット間はしっかりインターバル(休憩)をとって回復させてから行いましょう。

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匿名
2016.11.30 21:56

わかりました‼︎ 質問多くてすみませんでした。 色々ありがとうございます!