ダンベルを使って胸筋を鍛える方法ありますか??

2016.11.30 21:08
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ダンベルを使って胸筋を鍛える方法ありますか??

ウエイトトレーニング筋トレ

回答 3
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1

ダンベルプレスやダンベルフライ、プルオーバーなどですね。

Lv.4
0
2016.11.30 21:26

ダンベルベンチ ダンベルフライ が無難ですね

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匿名1
2016.11.30 21:39

ダンベルベンチ ダンベルフライ この二つは主に大胸筋をターゲットにフラット、インクライン、デクラインなど角度をつけて効かせる部位を変えたりします。 ダンベルプルオーバー この種目は主に小胸筋をターゲットに効かせます。