腹筋作るのに、どんなトレーニングしてますか?詳しくお願いします。また、1日にどの...

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匿名
2016.11.30 20:56

腹筋作るのに、どんなトレーニングしてますか?詳しくお願いします。また、1日にどのくらいしてますか?

トレーニング筋肉筋トレ

回答 3
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私は運動だけで食事制限はしていません。 スクワットやランニングや腹筋など、自宅でできるものを時間のある時にやっています。 1日にやってる時間や数自体は少ないと思います。 数えたりしてないので正確な数はわかりませんが、腹筋は大体100回くらいです。

Lv.3
0
2016.11.30 21:04

最近のお気に入りは身体が浮くような負荷でケーブルクランチ 油断すると腹筋攣るよ

Lv.3
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2016.11.30 22:38 |2016.11.30 22:38編集済み

ハンギングレッグレイズとかケーブルクランチと頭の後ろでダンベル持って腹筋