皆さんウォームアップセットは なんセット何レップほどしてますか?

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匿名
2016.11.30 20:35
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皆さんウォームアップセットは なんセット何レップほどしてますか?

筋トレトレーニング

回答 3
Lv.4
1
2016.11.30 20:43

なにの? ベンチプレスなら50×15.70×10.90×10をやってからメインセットに入ります

Lv.4
1
2016.11.30 20:50

種目によりますが、バーベル、ダンベル、ケーブル系は10回2、3セットをメインの1/2くらいの重量でやってます マシンはウォームアップしてません

Lv.3
1
2016.11.30 21:06

僕はウォームアップも含めてピラミッド法でトレーニングしてますね。最初の2セットがウォームアップやストレッチ的な感じです

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匿名
2016.12.01 16:51

皆さん回答ありがとうございます!