筋トレと有酸素運動、どっちが痩せますか? 筋肉はつけた方がいいですよね?

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匿名
3日前
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筋トレと有酸素運動、どっちが痩せますか? 筋肉はつけた方がいいですよね?

有酸素運動筋トレ筋肉

回答 4
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有酸素運動の方が痩せます 筋肉つけたら痩せやすいとは言いますが、痩せやすくなるほどの筋肉をつけるのはかなり時間がかかりますし短期間に痩せたいなら有酸素運動と食事制限。 時間があるならどちらも行ってください。

Lv.1
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3日前

筋トレを最初にしてしまうと 体の脂肪が取れにくくなるので 有酸素運動、食事制限(断食はだめ)をして ある程度痩せてきたら そこからタンパク質、野菜を取りながらの筋トレです。

Lv.3
0

痩せたいだけなら有酸素をガンガンやる方が良いですね

Lv.2
0
3日前 |3日前編集済み

筋肉あると少しの運動でも十分な熱量をうめるから体型維持をしやすい 長期的な痩せを望むかたに