筋トレはどんな事をすればいいですか?

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匿名
2016.11.30 20:30
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筋トレはどんな事をすればいいですか?

筋トレトレーニング筋肉

回答 5
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匿名1
2016.11.30 20:37

その質問むずいな

Lv.3
0
2016.11.30 20:42

フリーウエイトトレーニングが一番かな

Lv.1
0
2016.11.30 20:42

体格、体型によりますが 脂肪が付きすぎている場合なら まず有酸素運動をした方がいいです(先に筋トレをしてしまうと、脂肪が取れにくくなるため。)あと食事制限(断食禁止)をして、ある程度痩せたら ベンチプレス40kg10回上げ下げやら、腹筋やら、腕立てやらを一ヶ月続けよう

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匿名2
2016.11.30 21:50

フリーウエイト。 ジムに通うのが手っ取り早い。

Lv.3
0

ウェイトトレーニング まずはBIG3から初めましょう