この脂肪でも毎日欠かさず腹筋100回やったら細くなりますか? それとスクワットっ...

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匿名
6日前

この脂肪でも毎日欠かさず腹筋100回やったら細くなりますか? それとスクワットって足を肩幅に広げて上下するんですよね?それって何回やればいいんでしょう?詳しく教えてください。

筋トレ,雑学

筋トレ雑学

回答 5
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筋トレすると脂肪と筋肉が 混じっておとしにくくなるんで 筋トレも必要ですが 食事制限とか運動からがんばったほうが いいとおもいますよ!

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匿名
6日前

てれぽんたんさん 食事制限や有酸素運動もしっかりとやります!細くなりますか?

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匿名さん なると思いますよ!

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腹筋やっても脂肪減りませんよ 脂肪を減らしたいなら有酸素運動と食事制限です。 毎日ランニングを30〜60分行って食事は高タンパク低カロリーを意識しつつ栄養バランスは偏らないように摂取カロリー<消費カロリーとなるように生活してください。これで確実に痩せます

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腹筋だけやっても細くならないですし そのレベルのスクワットをしても痩せませんよ。 既出ですがランニングなどの有酸素運動で消費カロリーを稼ぐのが一番です