筋トレで痩せますか?筋肉がつくだけですか?

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匿名
2016.11.30 20:30
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筋トレで痩せますか?筋肉がつくだけですか?

筋肉筋トレトレーニング

回答 2
Lv.4
1
2016.11.30 20:39

痩せません。 どんな筋トレをするのかわかりませんが腕立て伏せや腹筋などではあまり筋肉をつけるのは期待できません。 痩せたいなら有酸素運動と食事制限です。 毎日ランニングを30〜60分行って食事は高タンパク低カロリーを意識しつつ栄養バランスは偏らないようにしてください。

Lv.3
0
2016.11.30 21:27

痩せる事は可能ですが かなりハードなトレーニングで無いと無理ですわ 腕立て、腹筋、負荷無しスクワットなら全然足りません