40Kgから46kgまで太りました〜ぁ。 痩せる方法を教えてください!!! でき...

profile
匿名
2016.11.30 20:29
Completed

40Kgから46kgまで太りました〜ぁ。 痩せる方法を教えてください!!! できれば今の時期でも痩せられるようなものを。。

ダイエット美容

回答 4
Lv.1
0

私10キロ太ったんです(TДT) 私はお風呂の中でマッサージしたり、走ったりよく噛んで食べる、食べすぎないなとしてます(*˙︶˙*)ノ゙

profile
0
匿名1
2016.11.30 20:32

今の時期の方が痩せるんだぜー

Lv.3
0

有酸素運動オススメします。 ジョギング ウォーキング ランニング 縄跳び ダンス 水泳 20分~効率がよく脂肪燃焼してきます。30分~40分以上すれば効果あります。 室内運動なら 踏み台昇降 エアチャリ 足パカ エアー縄跳び 夜だけ炭水化物抜き 間食しない お菓子は食べない 飲み物はお茶か水にする 注意 摂取カロリーより消費カロリーを高くしないと痩せないです。食べ過ぎは厳禁ですよ。

profile
匿名
2016.11.30 21:04

みなさんありがとうございます!!参考にさせてもらいます!!