原因はわからないけど不安とか恐怖に襲われる時ってみなさんはありますか? そういう...

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匿名
3日前

原因はわからないけど不安とか恐怖に襲われる時ってみなさんはありますか? そういう時ってどうしたらいいんですか?

雑学学校精神科

回答 5
Lv.3
0
3日前

落ち着く 誰かに話す そばにいてもらう

Lv.1
0

私は怖いから寝るよ←

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匿名1
3日前

先のことは考えないで「今」のことを考える。

Lv.1
0

マインドフルネスをご存知でしょうか。 新瞑想ともいわれている瞑想方法です。 このマインドフルネスは、 不安や恐怖で頭がいっぱいの状態から、 本人に気づきを与える効果があります。 一度試してみてはいかがでしょうか。 また、寝てしまうのも良いでしょう。 他には、 おまじないも効果が期待出来るでしょう きっと大丈夫ですよ。