快便になるにはどうしたらいいですか? 朝、ご飯を食べてすぐに家を出てしまうので...

5日前

快便になるにはどうしたらいいですか? 朝、ご飯を食べてすぐに家を出てしまうので トイレに行く時間がありません。 ご飯を食べる前に出るようになる方法は ありませんか? あと、ものが固いです。柔らかく、するりと 出るようになるにはどうしたらいいですか?

トイレ便秘

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