明日マラソン大会があるのですが、疲れにくい走り方とかありますか?

profile
Unknown
2016.11.30 20:22

明日マラソン大会があるのですが、疲れにくい走り方とかありますか?

マラソンスポーツ陸上競技

回答 2
Lv.2
0
2016.11.30 20:27

歩く速度で走る

Lv.1
0
2016.11.30 20:30

私の自己流なんで全然役に立たないかもしれないし、あってないかもです笑 走る前、前日でも 足のストレッチをじゅうぶんにしとくこと これあまり関係なさそうですが、するとしないでは結構さでます!笑 あまり緊張しない事と、最初からはしりすぎないこと!同じペース、同じ歩幅で余裕を持ちながら走ること! 疲れてきたら下を向いて走るといいですよ!でも目線は上で!目線が下だと距離が長くかんじてしまいます笑(私の場合) 前日、筋肉痛にならない程度に腹筋を鍛えとくといいですよ!いがいに腹筋ひつようです!