いま 30分 走ったりして スクワットして半身浴. リンパマッサージ などしてい...

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匿名
3日前

いま 30分 走ったりして スクワットして半身浴. リンパマッサージ などしています。 この 脂肪は 何日くらいで おちますか?? ※スクワットしていますぐ 太股 お腹に効果はあるんでしょうか?? ※した方がいいという運動など教えてくださぃ!!

ダイエット,おしゃれ,美容

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回答 4
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匿名1
3日前

その腹は何ヶ月ってレベル

Lv.1
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あなたの努力、断続するか、しないかで変わると思います。 有酸素運動! それか、YouTubeとかに乗っているダンスをやったり! 食事は野菜から、順に食べ、一回噛む回数は30から40くらいがいいと思います。 頑張ってください!

Lv.2
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3日前

食事管理(摂取カロリーより消費カロリーが多くなる食生活を出来るだけすること)だけでも痩せていきますが、より消費カロリーを稼ぐため有酸素運動(ジョギング、ウォーキング、室内なら踏み台昇降など)を行うことで結果的に効率よく脂肪は落ちて痩せていきます。 ↓有酸素運動の種類別消費カロリー一覧 http://xn--web-box-6q4fib8r9a1d.com/2016/05/16/archives/4355 ↓栄養素、食材のカロリー計算など http://calorie.slism.jp/

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匿名2
2日前

私はドローイングダイエットでお腹周り引き締まりました!