剣道でついてしまった二の腕の筋肉ってどうしたら落ちますか?女子ですが力こぶ、割と...

2016.11.30 19:52
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剣道でついてしまった二の腕の筋肉ってどうしたら落ちますか?女子ですが力こぶ、割とできます( ; ; )

筋肉剣道ダイエット

回答 8
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匿名1
2016.11.30 19:54

トレーニングしなければ筋肉は勝手になくなります

2016.11.30 19:57

匿名1さん でもそれって脂肪になっちゃいますよね?そうならない方法ありませんか?

Lv.3
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有酸素運動オススメします。 ジョギング ウォーキング ランニング 縄跳び ダンス 水泳 20分~効率がよく脂肪燃焼してきます。30分~40分以上すれば効果あります。 室内運動なら 踏み台昇降 エアチャリ 足パカ エアー縄跳び 夜だけ炭水化物抜き 間食しない お菓子は食べない 飲み物はお茶か水にする 注意 摂取カロリーより消費カロリーを高くしないと痩せないです。食べ過ぎは厳禁ですよ。

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匿名2
2016.11.30 20:30

今どんな感じなのか写真とかないですか??

Lv.3
1
2016.11.30 20:35

普通に脂肪を落とすダイエットと同じ方法で細くなります 食事管理(摂取カロリーより消費カロリーが多くなる食生活を出来るだけすること)だけでも痩せていきますが、より消費カロリーを稼ぐため有酸素運動(ジョギング、ウォーキング、室内なら踏み台昇降など)を行うことで結果的に効率よく痩せていきます。

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匿名1
2016.11.30 20:44

筋肉が脂肪になるんじゃなくて 筋肉が無くなると太りやすくなるから脂肪が付きやすくなるが正解

Lv.2
1
2016.11.30 22:24

現役ですか? 現役ならば筋肉は落とせませんが、引退したならば腕立て、素振りをしなければ落ちますよ

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匿名3
2016.11.30 22:44

適切な食事管理と有酸素運動です

Lv.3
1
6日前

筋肉は何もしなければ徐々に細っていきます。 剣道を引退すれば、徐々に細っていくと思います。

6日前

みなさんありがとうございました