今日の体育でテニスをやり(部活もそうなんですが) ボールを拾う時にかがみますよね...

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匿名
2016.11.30 19:34

今日の体育でテニスをやり(部活もそうなんですが) ボールを拾う時にかがみますよね? その時にピキッみたいな感じで急に腰が痛くなり左側だけ痛くて、少し前かがみで座ってるだけで痛いです。 どうしたら治りますか?

体育テニス腰痛

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2016.11.30 20:19

ぎっくり腰は運動中に不用意な動作の瞬間に関節包、椎間板、靭帯、筋肉などの一部が引き伸ばはれ、断裂、したりして起こります、初期は冷湿布で冷やして下さい。

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2016.11.30 20:22

軽い急性腰痛症?かいわゆるぎっくり腰かな?整骨院とか整体行ったら早く治りますよ。熱を帯びていたりしたら痛い部分のみをクーリングして熱を下げた後、その周辺の硬くなってしまっている筋肉をマッサージして緊張をほぐすと痛みが緩和されていきます。その後は安静にするのが一番いいです。