お尻と腰とお腹周りの脂肪の落とし方教えてください!2月までには落としたいです!

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匿名
2016.11.30 18:44
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お尻と腰とお腹周りの脂肪の落とし方教えてください!2月までには落としたいです!

ダイエットウエイトトレーニングトレーニング

回答 2
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有酸素運動オススメします。 ジョギング ウォーキング ランニング 縄跳び ダンス 水泳 20分~効率がよく脂肪燃焼してきます。30分~40分以上すれば効果あります。 室内運動なら 踏み台昇降 エアチャリ 足パカ エアー縄跳び 夜だけ炭水化物抜き 間食しない お菓子は食べない 飲み物はお茶か水にする 注意 摂取カロリーより消費カロリーを高くしないと痩せないです。食べ過ぎは厳禁ですよ。

Lv.2
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2016.11.30 19:18

基本的に部分痩せというのはないですから、有酸素運動で全身痩せを狙えばいいですよ。

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匿名
2016.11.30 19:24

ジムに行こうと思ってるんですけどやったほうがいいというオススメはありますか?