中3女子です。 ダイエットしたいんですが、 1日何kcalくらいにしたらいいです...

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匿名
2016.11.30 18:29

中3女子です。 ダイエットしたいんですが、 1日何kcalくらいにしたらいいですか? 筋肉もあんまり落としたくないので インターネットで調べて、 タンパク質とか、いろいろバランス良く 食べようとしたら どうしても1500kcalくらいには なっちゃうんですけど、やっぱりもっと減らした方がいいですかね?

ダイエット筋肉健康

回答 3
Lv.4
0
2016.11.30 18:34

そのくらいでokです あとは栄養バランスと運動に気をつけてください

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匿名1
2016.11.30 18:43

1500カロリーで大丈夫ですよ!! 間食をなくす、ゆっくりたくさん噛んで食べる、食べる順番に気をつける、この3つが大事です! 量を減らそうとしなくてもたくさん噛んで食べると満腹感が得られるのでたくさん食べられなくなるんです!

Lv.3
0
2016.11.30 18:44

運動していて、 食べ過ぎなければ、 普通の食生活で良いと思います。