ダイエットをしようと思いジムに通い始めたのですが、行き始めた途端反動で食欲が爆発...

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匿名
2016.11.30 18:13

ダイエットをしようと思いジムに通い始めたのですが、行き始めた途端反動で食欲が爆発してしましい2キロ太りました泣 どうすればいいですか?

ダイエット健康美容

回答 2
Lv.1
0
2016.11.30 18:16

冷蔵庫の中身を整頓する 美しいものだけを食べて満腹状態で買い物に行く

Lv.3
0

有酸素運動オススメします。 ジョギング ウォーキング ランニング 縄跳び ダンス 水泳 20分~効率がよく脂肪燃焼してきます。30分~40分以上すれば効果あります。 室内運動なら 踏み台昇降 エアチャリ 足パカ エアー縄跳び 夜だけ炭水化物抜き 間食しない お菓子は食べない 飲み物はお茶か水にする 注意 摂取カロリーより消費カロリーを高くしないと痩せないです。食べ過ぎは厳禁ですよ。