体を柔軟体操をしても柔らかくならない人はいますか? 私は小学生の頃から体が硬く体...

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匿名
2016.11.30 17:26 | 2016.11.30 17:28編集済み

体を柔軟体操をしても柔らかくならない人はいますか? 私は小学生の頃から体が硬く体育の授業の時ネタにされる程硬いです。 足が90度ギリギリ開く感じです。 長座体前屈は床から手がペットボトル1本分開いてました… 最近、腰が痛くなる事が多く、太腿の裏筋辺りも痛くなってきたので体の柔軟が原因かなと思い柔軟体操を始めました。 しかし1週間半経っても全く柔らかくならず毎日激痛で苦しむ日々です。 新体操をやっている友人に聞いても1週間続けたら、どんな人でも変化は出るよ と言われました… 私は20です。 タバコは吸いません。 酒は飲む時は飲みますが飲まなくなると全く飲みません。 20歳でヘルニア何て事はありえるのでしょうか? 運動は全くしていません。

体育ストレッチ健康

回答 3
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匿名1
2016.11.30 18:25

病院に行った方がいいと思います!柔軟はお風呂上がりがいいですよ!結果は1ヶ月ぐらいやればでます!(個人差あり)

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2016.11.30 21:31 |2016.12.01 22:02編集済み

今まで運動していない人と新体操をしている人とでは全く筋肉が違うので… 何年間かかけて柔らかくするぐらいの気持ちで継続してくださいね。 継続していると必ず変化はでますよ。 また、激痛まで伸ばしすぎないように気を付けて行ってくださいね。少し伸ばしすぎて痛みになっているのでは? 柔軟だけでなく、何か運動をして、ケアとして柔軟をするなどを、できればおすすめします。

Lv.3
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2016.12.01 17:12 |2016.12.01 17:13編集済み

1週間半でなんて、だれもそんなに柔らかくなりませんよ! もともと体が硬い、柔らかいというのもあるので、個人差はありますが…。 激痛までやってしまうと痛めてしまうかもしれないので気をつけてください。 その友人にストレッチを手伝ってもらうとか、ネットなどで調べて楽にストレッチができるほうほうなど、色々と試してみるのもありです!