5kmをゆっくり走るのと速く走るのでは、速く走った方が体力がつきますか?

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匿名
2016.11.30 17:18

5kmをゆっくり走るのと速く走るのでは、速く走った方が体力がつきますか?

ランニング陸上競技

回答 2
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匿名1
2016.11.30 17:19

同じペースで走ればいいと思います なるべく速く

Lv.3
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2016.11.30 19:20

5キロを超ゆっくり走ったり。 5キロを早く走ったり。 5キロを徐々にスピードあげ最後に全力で走る(ビルドアップ) 5キロわを5回に分けてジョグ(一分)を繋ぐ(インターバル) このように5キロでも色んなバリエーションがあります。 走り方によって結果げ変わります。 組み合わせで追い込んだり、疲れを取ったり体調ややる気に合わせてやるのもいいですよ! 自分はおっさんですが体力向上しているので楽しんではしっています!