1月から長距離走が始まります。 おそらく、週に1回です。 20分間に3キロを走ら...

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匿名
2016.11.30 16:44

1月から長距離走が始まります。 おそらく、週に1回です。 20分間に3キロを走らなければいけないです。 去年まで、距離が決められてなかったのでもちろん3キロなんて走った事無いです。 もともと体力もそんなにないので、1月までに少しでも体力をつけたいです。 家の中で何かできることありますか?

陸上競技スポーツ

回答 2
Lv.3
0
2016.11.30 16:48

家の中なら階段で踏み台昇降を15分以上を毎日! 普段運動していないならそれ位からがいいですよ!

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匿名1
2016.12.02 21:08

20分に3キロならたぶん最後バテバテになっても時間内に走り切れると思います