stressをためないコッは、なんですか?あるいは、stress発散のコッは、な...

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匿名
3日前

stressをためないコッは、なんですか?あるいは、stress発散のコッは、なんですか?自分は、あっ、そう。とか、まぁ〜いいか、と思ってますが。

回答 1

ストレス解消法 ストレスの原因から離れる (部屋を出る、ケータイを閉じる) 枕に顔を埋めて大声を出す ノリノリの音楽を聴きながら歌う(大声を出すのは本当にいいらしいですよ) 嫌なことをとことん何度も紙に書き出してビリビリに破って捨てる 運動する(ジョギング、枕を殴るとか汗をかくとよいです) 部屋のゴミを捨てる(ついでに拭き掃除とか力入るやつも) お風呂に入る(身体がさっぱりすると心もリフレッシュします!) 深呼吸を5分間する 静かな音楽を聞く(ヒーリングミュージック波の音やピアノなど) 寝る