どうしたら親に自分の気持ちがわかってくれると思いますか 自分でもわかってるんで...

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匿名
5日前

どうしたら親に自分の気持ちがわかってくれると思いますか 自分でもわかってるんですが、受験勉強のストレス、人間関係のストレスからどうしても親に当てってしまいます。 自分にもイライラするし家族にもイライラします。 どうしたらこの気持ちを抑えられますか

受験家族ストレス

回答 6
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匿名1
5日前

息抜きして下さい

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5日前

毎日、少しずつでもお互いの気持ちを話し合う。

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そういうことあるでしょう 親だって同じです 人間だからね イライラをぶつけたら そのイライラは家族にも伝染するからなるべく当たらない方がいいけど もしひどいこと言ったり態度悪かったら さっきはイライラしててごめんね!とあやまることですね 受験もまだまだゴールではないです 好きなことしたり気分転換して うまく乗り切りましょう イライラしたら勉強もうまくいかないですもんね 頑張ってください

Lv.4
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5日前

些細な事にはとらわれず引きずらない事です。 「まっ! いいか…!?」 「なんとかなるさ…!?」 自己暗示してホジティブに! 家族ですから冷静に成って今の辛い事や悩んでいる事に対してアドバイスを貰うと言う姿勢も大切では無いかと思います。 或いは、自分に合った方法で適度に発散させる事です。 例えば… 目を瞑ってゆ~っくりと10回深呼吸してみてみる。 5分間位、瞑想しながら背筋を伸ばして腹式呼吸を行うだけでも精神安定剤0.5㎎程度の効果が得られるそうです。 猫背で姿勢が悪いと内臓が圧迫され血流も悪くなり、頭の中もスッキリしません、腕を上に伸ばして背伸びしてみる。 厚手の段ボールをカッターで切り刻む。!! 空の段ボールを蹴ったり殴ったりお尻で潰す。 風船を何個かふくらませて(呼吸する事が大切)踏み潰して割る! 出来るだけ安く、出来るだけ大きな皿にイラつく人の顔をマジックで書いて、それを叩き割る! 新聞紙を大きく広げ、思いっきりメチャクチャに破く! 空のペットボトルを踏みまくる! 木刀か竹刀を素振りする。 バットの素振りでも良いと思います。 海岸や河川敷、ガード下で電車が 通過中に思いっきり叫ぶ! 布団を丸めて殴ったり枕に顔を埋めて叫ぶ! 就寝二時間前に、今の時期なら40~41℃位のお風呂にまったり浸かって20~30分位な~んにも考え無いでボーッとしてみる。 ホットココアかホットミルクを飲んで心身ともに暖める。 一人カラオケで周りを気にせず ひたすら熱唱! 好きな音楽を聴く、意外ですがロックを聴くだけでも効果が有ります。 アロマも気持ちを落ち着かせる効果があります。 バランスの良い食事と質の良い睡眠は体調を整えてくれると共に、 日中に身体に受けた精神的ダメージを和らげて修復してくれます。

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5日前

受験生、大変ですね・・・ 親御さんもわかってはおられるのだはないでしょうか。 でも、イライラでぶつけられると ついつい激怒しちゃったりします。 抑えるのも大変ですね。 コミュニケーションを多くすれば良いのでは? 食事中、学校のことを、話すなど。 親も子どもが見えないと不安になります。 会話が増えれば、口論ではなく自分の気持ちをさらっと伝えるチャンスもあるのではないでしょうか。

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5日前

親としっかり、本音で話しあってみて下さい。 話さなくても伝わるものはありますが、やっぱり、言葉にしないと伝わらないものがあると思います。 お互いの気持ちがわかれば、解決策も見つかるはずですよ。 一応 ストレス解消方法も書きますね。 ・読書する。 脳科学的にも、読書をしているときはストレスが減ることが分かっています。 ・鏡の中の自分に向かってポジティブな言葉を投げかける。 ストレスが減るだけでなく、ストレス自体にも強くなります。 ・自分の気持ちを紙に書きだす。 気持ちの整理がつくだけでなく、ストレス解消にもなります。 また、メンタルトレーニングや自己啓発に取り組んで、ストレス自体に強くなるのもいいと思います。 自分にあった、ストレス解消法を試して下さい。 参考にしていただけたら、嬉しいです。