筋トレの初心者なんですが胸に全然効かないです。胸に効かせるコツはありますか?

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匿名
2016.11.30 14:43

筋トレの初心者なんですが胸に全然効かないです。胸に効かせるコツはありますか?

筋トレウエイトトレーニングトレーニング

回答 6
Lv.2
0
2016.11.30 14:52

フォームの問題だとおもいます! いろいろ確認してみてください! 頑張って下さい!

Lv.4
0
2016.11.30 15:20

どんなトレーニングしてますかね?

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匿名
2016.11.30 15:32

VOW-Zneo2さん ダンベルフライです

Lv.4
0
2016.11.30 15:43

何キロでやってますかね? あと、フライは意外と難しいですよ

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1
匿名1
2016.11.30 17:23

肘は軽く曲げて、負荷が胸に乗った状態から動作します。 常に胸で支え、胸で動かすイメージで。 フライは肩をやりやすいので、あまり胸をストレッチさせすぎないように。 フィニッシュも、あまり腕を寄せすぎると胸から負荷が抜けるので、胸から負荷が抜けないギリギリのところまであげましょう。 下手くそな文章で申し訳ないが、 参考までに。

Lv.2
0
2016.11.30 17:57

まず、全身筋トレをしましょう。

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匿名
2016.11.30 18:10

VOW-Zneo2さん 10キロくらいです。腕が痛くなります

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匿名
2016.11.30 18:10

匿名1さん ありがとうございます!胸に乗った状態を試しながらやってみます

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匿名
2016.11.30 18:11

KameSenJapanさん 一応全身やってますよ

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0
匿名2
3日前

経験も重要ですよ