短期間で痩せるのに効果的な運動教えてください

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匿名
3日前
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短期間で痩せるのに効果的な運動教えてください

ダイエットスポーツ健康

回答 5
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食事制限して長時間走る。

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匿名1
3日前

食事制限と運動

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有酸素運動オススメします。 ジョギング ウォーキング ランニング 縄跳び ダンス 水泳 20分~効率がよく脂肪燃焼してきます。30分~40分以上すれば効果あります。 室内運動なら 踏み台昇降 エアチャリ 足パカ エアー縄跳び

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筋肉質ではないですか? 筋肉質な人のダイエットで 運動することはオススメしません。 私は昔なわとびをして痩せました。

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消費カロリー高いクロール→ランニング・縄跳び  室内の運動ならトランポリン・エアロバイク→エア縄跳び のどれかやるのがダイエットに効果的です