ダイエットの為にジョギングを8月ごろから続けてきたのですが、最近寒くて辛くなって...

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匿名
2016.11.30 11:04

ダイエットの為にジョギングを8月ごろから続けてきたのですが、最近寒くて辛くなってきました… 時間的に朝か夜しか走れないので、余計に寒いです。 寒さ対策、もしくはジョギングと同じくらいの消費カロリーでいい運動法があれば教えてください。

ジョギングダイエットスポーツ

回答 3
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2016.11.30 11:46

室内なら踏み台昇降が長時間継続できて結果的に消費カロリーが高くなり、家にあるもので出来るのでお金がかからず、なおかつ簡単な有酸素運動なのでおすすめです。 http://matome.naver.jp/odai/2140892920675180401

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室内の消費カロリー高いならトランポリン・エアロバイク→エア縄跳び→踏み台です。

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2016.11.30 19:16

自分は本当に寒い時は防寒対策としてサウナスーツ着て走ってますよ! 部屋の中の有酸素運動なら踏み台昇降か縄跳びですね。縄跳びは縄なしでエア縄跳びでもいいですよ!