フリーウエイトでできる、マイナーだけど効果的なトレーニングを教えてください

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匿名
2016.11.30 11:00
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フリーウエイトでできる、マイナーだけど効果的なトレーニングを教えてください

筋トレ

回答 2
Lv.3
1
2016.11.30 11:34 |2016.11.30 11:34編集済み

フリーウエイトトレーニングでマイナーな種目? 僕が好きでやってるのは高さ20センチくらいの踏み台に乗ってそこそこな重量のダンベルを床から引く 踏み台ダンベルナローデッド 普通のデッドよりも負荷はかなり落ちますが、爪先から背中までバリバリに効きますよ

Lv.2
0
2016.11.30 12:06

プレートぶら下げての、 懸垂、ディップス。