なんだか心身共に疲れましたね。運動したのもあるかもだけど、筋肉痛がひどいです。 ...

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匿名
2016.11.30 09:39
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なんだか心身共に疲れましたね。運動したのもあるかもだけど、筋肉痛がひどいです。 どうにかなりませんか?

筋肉疲労友達

回答 4
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匿名1
2016.11.30 09:43

筋肉痛ならばほっておくより、運動し続けて痛みをならした方がいい。 ただ、やみくもな運動ではなく、部位を意識した筋トレで、ナイスバディーに♡ 腰痛、関節痛、首の痛みなどと勘違いしないように。激痛ならば対症療法や冷やすなど、通院も視野にいれましょう。

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匿名2
2016.11.30 09:44

ストレッチをして、あとは筋肉痛は基本的に自然治癒になると思います。

Lv.3
1
2016.11.30 12:03

寝るのが一番

Lv.5
1
2016.11.30 15:07

筋肉痛をすぐに治す方法 痛いところを冷やす 温熱療法で温める 軽い運動でからだをほぐす 改善効果がある栄養をバランス良く補給する たっぷりと睡眠をとる 8時間が目安です。 マッサージで血行促進を。 お大事に