気持ちのコントロールが効きません。暴れたらわーってなってしまいます。周りにも不快...

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匿名
2016.11.30 09:03

気持ちのコントロールが効きません。暴れたらわーってなってしまいます。周りにも不快だろうし治したいんですけど自分でもどうしたらいいのか分からなくて…何か方法などありますか?

うつ病精神病精神科

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2016.11.30 17:50 |2016.11.30 17:51編集済み

病院で相談されましたか? 気分の浮き沈みは、うつ病でなくても、多かれ少なかれあるでしょう。 不快なことをしていると分かっていて、 我慢の先に見えるものもあるでしょうし、 我慢したら発散をすること。 これを繰り返すことで、自己コントロールに繋がるのだけど、分かっていてもなかなか難しいことです。 コントロール出来る人は、考えたも生活の仕方も柔軟なのかもしれませんね。 臨機応変に対応出来る。 でも、わーっとなってしまうのもわかります。それを理解してくれる人、それをしてしまう以前に、きちんとパニックになったらこうなってしまうから、こうしてと、説明しておくと、あなたが楽なんじゃないかと思いますよ。急には変われないですから。 お大事に