筋トレした後に有酸素運動すると基礎代謝が上がって 有酸素運動でより効果を得られる...

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匿名
5日前

筋トレした後に有酸素運動すると基礎代謝が上がって 有酸素運動でより効果を得られると聞いて筋トレも始めました 筋トレはきついと思ったらもう1セットやって有酸素運動を35分やってるのですが、筋肉がついてしまうなんてことはありますか?

ダイエット筋トレ

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どんな筋トレしているか分かりませんが、筋トレのあとに走れば筋肉はほとんどつきません。 筋トレ直後に走ると脂肪燃焼が走り出したと同時に強まりますが、やった筋トレは血流増や振動等で効果がほとんど無くなります! もし、つくようなら走りが少ないです。

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とりあえず基礎代謝は上がりませんよ。 そして、筋肉がつくつかないは トレーニングの内容次第です。

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5日前

運動すればそれなりに筋肉は発達しますが、今すぐにムキムキにはなりませんのでご安心を。