体幹鍛えたらほんとに痩せるんですか?

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匿名
2016.11.30 07:50
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体幹鍛えたらほんとに痩せるんですか?

体幹トレーニング筋肉ダイエット

回答 12
Lv.3
1
2016.11.30 07:51

痩せませんよ 痩せるほどの効果も消費カロリーも無いし 筋トレとしても流行りの体幹トレーニングはかなりポンコツトレーニングです

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1
匿名1
2016.11.30 07:51

代謝が良くなるので痩せやすくなります

Lv.1
0
2016.11.30 07:55

痩せるというかしまるって感じです。

Lv.3
0

痩せやすくなります

Lv.3
0
2016.11.30 09:16

締まります! 何人にもやっている人いるけど、みんなお腹周り締まりました^^* 見た目の筋肉より大事なことは定説になりつつありますしね! うちの子3歳からずっと体幹トレーニングやってますがスポーツ万能です。 筋トレはやった事がない(笑) まだ幼稚園児だけど取材まできましたよ!(∵)ヘ? 記者の人がオリンピック選手にやらない人はいないトレーニングって言ってました。日本人はまだ体幹の歴史が浅いから弱いのかもとも言っていました。

Lv.3
1
2016.11.30 10:58

筋肉が増えるようなトレーニングでも無いし 動かないで耐えるだけでは 代謝が上がるような筋肉なんかつかないし 脂肪も減らないので引き締まりもしませんけどね

Lv.3
0
2016.11.30 12:04

それだけやっていても痩せないと思います。

Lv.3
0
2016.11.30 12:05

食事管理や他の運動なしで、体幹トレーニングだけをやっていても消費カロリーは稼げず脂肪は落ちないので痩せていかないです。 アスリートは体幹トレーニング以外にもウエイトトレーニングや有酸素などたくさん運動してますし、食事管理も一般人とは全然違います。

Lv.3
0
2016.11.30 12:14

するかしないかは匿名さんの判断に任せるとして、体幹についてもう一言! 体幹の一部を簡単に紹介します。 全部で4つの大きな筋膜や筋群があります。 鍛えるとメリットは、各臓器を正常な位置に戻すことができます。本来の姿ですね!戻すこと安定させると何が良いのか?内蔵を囲うようにあるのが筋膜や筋群(体幹の一部)と言うことは正常(居たい)な場所で安心出来る部屋で暮らせると言うことです。臓器は正常な動き活動が出来るので基礎代謝があがります。 痩せやすい体の基礎ができます。 腸の動きが良くなるだけでも便秘解消にも繋がります。横隔膜もありますので心肺機能も上がり呼吸が深くなるので睡眠の質もあがります。背骨も正常な位置に戻すので腰痛も減ります。 とくに女性は出産時に大腰筋を使用します。これだけでもメリットだらけです。 二足歩行のロボットがぎこちなく動く理由は、表面の筋肉しかないからです。 体幹の動きを入れてなかった、そんな知識がなかったのが本音です。 体幹を鍛え、有酸素運動をすると本当にスタイルが良くなります。第一段階で体幹トレーニングをするのも悪くないと思いますよ!姿勢の悪さ筋力不足は現代人には切っても切れない環境です。 痩せるだけじゃなく健康な体を目指したいものです!

Lv.3
0
2016.11.30 12:54

フリーウエイトトレーニングやれば勝手に体幹なんて鍛えられるけどね

Lv.2
0
2016.11.30 22:07

痩せないよ。

Lv.3
0
2016.11.30 22:47

やったとしてもそれだけでは どんどん痩せていかない ですね 他に併用しているから、であって

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匿名
2016.12.01 16:13

ありがとうございます